8 असरदार तरीके त्वचा में मुँहासों को नियंत्रित करने के लिए

गहरी-सफाई से बचें

अपने चेहरे को दिन में दो बार एक सौम्य, फ्रेग्रेंस-मुक्त क्लींसर का उपयोग करें, अतिरिक्त तेल, मिट्टी और मृत त्वचा को हटाकर।

गैर-कोमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें

कोमेडोजेनिक उत्पादों के रूप में लेबल किए गए उत्पादों का चयन करें क्योंकि ये रोमछिद्रों को बंद नहीं करते। ये त्वचा पर मुँहासे या ब्रेकआउट का कारण बनने की संभावना कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

पर्याप्त पानी पीना

पानी की पर्याप्त मात्रा पिना आपके शरीर से विषाणुओं को बाहर निकालने में मदद करता है, प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करके स्पष्ट त्वचा को प्रोत्साहित करता है।

संतुलित आहार

फल, सब्जियाँ, पूरे अनाज और कम चर्बी वाले प्रोटीन का मिश्रण शामिल करें क्योंकि आपका आहार मुँहासों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

नियमित व्यायाम

नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त संचरण को प्रोत्साहित करती है, जो त्वचा को पोषित करता है। व्यायाम हार्मोनों को नियंत्रित करने में मदद करता है जिससे मुँहासे की बढ़ती हुई गतिविधि को कम किया जा सकता है।

तनाव को कम करें

तनाव हार्मोनल परिवर्तन को उत्पन्न कर सकता है जो मुँहासे को बढ़ावा देता है। ध्यान, योग या गहरी सांस लेना तनाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और फिर उसके अनुप्राणित मुँहासों को भी।

छूने या दबाने से बचें

मुँहासों को खुजलाने या दबाने की इच्छा को रोकें, क्योंकि यह निशाने छोड़ सकता है और लंबी समय तक ठीक होने में लग सकता है।

त्वचा की देखभाल के लिए हाइड्रेटिंग फेस मास्क और घरेलू उपाय का उपयोग करना मुँहासों को कम करने में मदद कर सकता है।