सनटैन भागने और चमकदार त्वचा पाने के लिए तो करना ही पड़ेगा…

इस गर्मी में अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए इन सरल घरेलू उपायों को आजमाएं

हम आपकी त्वचा को सनटैन और गर्मी से बचाने के लिए आसानी से लागू होने वाले स्किनकेयर उपचार की एक सूची लाए हैं।

फलों और जड़ी-बूटियों जैसे प्राकृतिक उत्पादों से बने स्किनकेयर उपचार Skin Care Routine गर्मी की गर्मी में आपकी त्वचा को बचाने में मदद करेंगे।

इस पोस्ट में…

• इस गर्मी में अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए इन सरल घरेलू उपायों को आजमाएं
• स्किनकेयर टिप्स: ग्लोइंग स्किन के लिए 7 हेल्दी डाइट टिप्स

इस गर्मी में अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए इन सरल घरेलू उपायों को आजमाएं

गर्मियों की गर्मी का खामियाजा सबसे पहले त्वचा को भुगतना करना पड़ता है, जिससे सनटैन, सनबर्न, स्किन सेंसिटिविटी, रैशेज और इरेक्शन जैसी समस्याएं होती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि कई घरेलू उपचार हैं जो आपकी त्वचा को बचाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

भारती तनेजा, ALPS ब्यूटी ग्रुप की संस्थापक-निदेशक, शहनाज़ हुसैन, शहनाज़ हर्बल्स इंक के सीईओ और ब्यूटी एक्सपर्ट-एरोमाथेरेपिस्ट ब्लॉसम कोचर ने इस गर्मी में आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए टिप्स साझा किए हैं:

1. सही एंटी-टैनिंग स्क्रब | perfect anti-tanning scrub

• दो चम्मच दलिया में एक चम्मच दूध मिलाएं।
• फिर दो बड़े चम्मच टमाटर का रस, कुछ संतरे का गूदा और कुछ चुटकी खसखस ​​डालें।
• मिश्रण को एक साथ मिलाएं ताकि यह फेस-पैक की तरह एक घना घनत्व बना ले।

अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर इसे लागू करें, इसे सूखने तक छोड़ दें और रगड़ते समय इसे बंद कर दें। टमाटर और संतरे का अर्क आपकी त्वचा की टोन को चमकाएगा, जबकि दूध चमक देगा।

दूध-ओटमील एंटी-टैन स्क्रब में टमाटर और संतरे का अर्क मिलाकर लगाने से आपकी त्वचा का रंग निखरेगा।

2. थकी हुई त्वचा के लिए ब्यूटी मास्क | Skincare after sun exposure

थकी हुई त्वचा को ग्लोइंग इफेक्ट देने के लिए मिल्क मास्क बहुत अच्छा निभाता है।

• बस ग्लिसरीन मिला हुआ दूध पूरे चेहरे पर लगाएं।
• 15 मिनट के लिए आराम करें और 15 मिनट बाद पानी से धो दें।

यह उपचार तवचा को नरम बनाता है, कायाकल्प करता है और प्राकृतिक पीएच संतुलन को बहाल करता है, इस प्रकार यह त्वचा को सूर्य के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।

3. सूरज निकलने के बाद स्किनकेयर | Skincare after sun exposure

सूरज निकलने के बहुत बाद छाछ लगाएं। यह न केवल जलती हुई त्वचा को राहत देगा, बल्कि तन को हल्का करेगा क्योंकि दही में प्राकृतिक विरंजन गुण होते हैं।

4. नीम का इलाज | Neem cure

नीम के पत्ते भी एक महान घटक हैं।

• एक मुट्ठी नीम के पत्तों को एक घंटे के लिए चार कप पानी में कम आग पर रखें।
• इसे रात भर छोड़ दें।
• अगली सुबह, पानी को छान कर उन पत्तियों का पेस्ट बना लें।
• पानी का उपयोग चेहरे को धोने के लिए किया जा सकता है।

नीम में कार्बनिक सल्फर यौगिक होते हैं, बहुमुखी उपचार कार्यों के साथ जो त्वचा के लिए विशेष लाभकारी होते हैं।

आप सब जानते ही हैं की एलोवेरा कितने कमाल की चीज है त्वचा के लिए तो, सनबर्न को ठीक करने के लिए एलोवेरा जेल बहुत मदद करता है।

5. सनबर्न के लिए एलोवेरा | Aloe vera for sunburn

ताजा एलोवेरा जेल को त्वचा पर लगाने से सनबर्न को शांत करने और ठीक करने में मदद मिलती है। एलोवेरा में जिंक होता है, जो सूजन-रोधी होता है।

6. तरबूज टोनर | Watermelon toner

तरबूज का रस एक अच्छा स्किन टोनर भी है और गर्मियों की खुश्की से भी छुटकारा दिलाता है। यह त्वचा को ठंडा, तरोताजा और मुलायम बनाता है।

पपीते में एंजाइम होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं।

7. पपीता मास्क | Papaya Mask

• पपीते के गूदे को मास्क की तरह त्वचा पर लगाएं।
• 20 मिनट के बाद धो दें।

8. मिश्रित फलों का मास्क | Mixed fruits mask

सेब, पपीता, केला, संतरा जैसे फलों को चेहरे पर एक साथ मिलाकर लगाया जा सकता है। 

• इसे 20-30 मिनट तक लगा रहने दें और आराम करें।
• पपीता मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने में मदद करता है।
• केला त्वचा को कसता है।
• सेब में पेक्टिन होता है और त्वचा को टोन भी करता है।
• संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है। यह सामान्य एसिड-क्षारीय संतुलन को बहाल करता है।

केला जब चेहरे पर लगाया जाता है तो त्वचा को कसने में मदद करता है।

9. ठंडा करने वाला खीरा मास्क | Cucumber cooling mask

• खीरे का रस या इसके गूदे को 2 चम्मच पाउडर दूध और एक अंडे की सफेदी के साथ मिला लें।
• आप सामग्री को एक ब्लेंडर में डालकर एक चिकनी पेस्ट बना लें। 
• चेहरे और गर्दन पर लागू करें और आधे घंटे के बाद पानी से धो दें।

यदि आपकी तैलीय है तो, मिल्क पाउडर को छोड़ दें।

10. तैलीय त्वचा के लिए फुलर का पृथ्वी मास्क | Fuller’s earth mask for oily skin

तेलीयता को कम करने के लिए…

• फुलर का पृथ्वी मास्क (मुल्तानी मिट्टी) के 1 चम्मच को गुलाब जल के साथ मिलाएं।
• अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और जब यह सूख जाए तो इसे धो डालें।

यह छिद्रों को भी सिकोड़ता है और त्वचा को साफ रखता है।

11. पूर्व स्नान देखभाल | Pre-bath care

इस कठोर मौसम में अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए…

• 2 चम्मच नमक
• डेढ़ चम्मच बादाम का तेल
• आधा चम्मच माल्ट सिरका मिलाएं
• इसे नहाने से पहले अपने शरीर पर लगाएं।

स्किनकेयर टिप्स: ग्लोइंग स्किन के लिए 7 हेल्दी डाइट टिप्स

पहले हमने बात की Summer Skincare Tips in Hindi त्वचा को साफ सुथरा बनाए रखने के लिए घरेलू उपाय के बारे में लेकिन लेकिन लेकिन… अब बात आती है त्वचा को अंदर से निखार लाने की तो इसके लिए 7 Healthy Diet Tips For Glowing Skin कैसे फॉलो करना है आगे पढ़ते रहे… 

उदाहरण के लिए, स्किन डाइट आपके संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यहाँ कुछ स्वस्थ आहार युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको दमकती त्वचा प्रदान करने में मदद कर सकती हैं। 

क्या आप अपनी त्वचा और उसकी सुस्ती के साथ है?

क्या आपको लगता है कि कोई भी उत्पाद इसे नुकसान से बचा नहीं सकता है?

क्या उन सौंदर्य उपचारों से भी महत्वपूर्ण लाभ नहीं मिलते हैं?

यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। दिन में हम सभी किसी न किसी तरह से महसूस करते हैं कि हमारी त्वचा ख़राब है। उसी के आसपास ज्ञान की कमी भी एक और कारण है कि हमें लगता है कि हमारे सभी पैसे और सौंदर्य उत्पादों में विश्वास का निवेश करना सबसे अच्छा विचार है। जब हम बाजार में सभी उत्पादों को नहीं डांट रहे हैं, तो यह समझने की आवश्यकता है कि आपकी त्वचा का स्वास्थ्य कई कारकों से निर्धारित होता है, जिसे हम ध्यान में नहीं रखते हैं।

उदाहरण के लिए, आपका आहार आपके संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। बहुत अधिक खाने, या अनियमित समय अंतराल पर, हाइड्रेटेड नहीं रहना कुछ बुरी आदतें हैं जो आपकी त्वचा पर एक टोल ले सकती हैं। आपका प्राकृतिक स्किनकेयर एक विशेष चमकती त्वचा आहार के साथ शासन करता है।

यहाँ कुछ स्वस्थ आहार युक्तियाँ हैं जो आपको एक चमकती त्वचा देने में मदद कर सकती हैं। Skincare Tips in Hindi

1. पानी पियें: 

यदि आप किसी अभिनेता या मॉडल का इंटरव्यू पढ़ते हैं, तो एक टॉप-सीक्रेट जो वे हमेशा अपने स्किनकेयर रेजिमेंट के बारे में साझा करेंगे, वह है नियमित रूप से गैलन पानी पीने की उनकी आदत। हाइड्रेशन चमक, चमक के लिए महत्वपूर्ण है। पानी एक प्राकृतिक detox के रूप में कार्य करता है और भीतर से सभी विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। इसके अलावा बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे तरबूज, ककड़ी, संतरा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, और कैंटालूप। ऐसा करने से त्वचा की सेहत को भी बढ़ावा मिलता है।

2. पर्याप्त मौसमी फल और सब्जियां लें:

गर्मियां हमारे ऊपर हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सभी मौसमी फल और सब्जियां खाएं। तरबूज, खीरे, संतरा, खरबूजे सभी विटामिन सी से भरे होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है – यह उम्र बढ़ने से रोकता है, और एक प्राकृतिक चमक प्रदान करने में मदद करता है। खीरे भी सिलिका के साथ भरी हुई हैं एक खनिज जो आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है।

3. संतुलित आहार लें:

सभी प्रमुख पोषक तत्वों का सेवन करें, यदि संभव हो तो स्टार्च में कटौती करने से फाइबर अधिक होता है। स्टार्ची कार्ब्स में लंबे समय तक शर्करा के अणु होते हैं जो समय से पहले त्वचा और शरीर की उम्र बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। अधिक फाइबर युक्त सब्जियों के साथ अपनी प्लेट भरें। ये एंटीऑक्सिडेंट युक्त सब्जियां आपकी त्वचा में एक प्राकृतिक चमक लाती हैं, ये आपके रक्त शर्करा के स्तर पर भी अच्छा प्रभाव डालती हैं ।

4. हर्बल चाय पिएं: 

एंटीऑक्सिडेंट की एक स्थिर आवृति सुनिश्चित करने के लिए दिन में एक या दो बार सुखदायक हरी चाय और हर्बल चाय पीना अच्छा है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण गतिविधि को रोकने में मदद करते हैं, जो उम्र बढ़ने, झुर्रियों और सुस्त त्वचा के लिए जिम्मेदार है।

5. कम मीठा खाना खाएं: 

पोषण के मामले में चीनी हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है। बहुत अधिक मीठा खाना या मीठा वातित पेय पीना भी खराब त्वचा स्वास्थ्य और त्वचा को नुकसान से जोड़ा गया है। कृत्रिम मिठास से सावधान रहें; इनमें फ्रुक्टोज और एस्पार्टेम की प्रचुर मात्रा होती है, जिसकी अधिक मात्रा आपकी त्वचा को इसकी प्राकृतिक चमक से दूर कर सकती है।

6. अधिक स्वस्थ वसा खाएं:

हमारी त्वचा वसा से बनी है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त वसा खाने की ज़रूरत है कि आप अपनी त्वचा की प्राकृतिक लोच और चमक पर समझौता न करें। लेकिन जब ‘वसा’ की बात आती है, तो आपको इस तरह से बहुत सावधान रहने की जरूरत है। जंक फूड और शर्करा उपचार से वसा आपकी त्वचा को सुस्त बना देती है। नट्स, एवोकैडो और जैतून के तेल की तरह अधिक ‘अच्छे वसा’ होते हैं, यह त्वचा को अधिक युवा, कोमल और कम झुर्रीदार बनाने में मदद करता है।

7. बहुत मसालेदार भोजन से सावधान रहें: 

“खाने में किण्वित खाद्य पदार्थ और मसालेदार, खट्टे फल, नमक, तले हुए भोजन न खाएं। इसके बजाय दलिया, चावल और सेब जैसे सुगंधित खाद्य पदार्थों का पक्ष लें”, आयुर्वेदिक चिकित्सक, वसंत लाड, को सलाह देते हैं आयुर्वेदिक घरेलू उपचार की पूरी पुस्तक। सुनिश्चित करें कि आप इन सबसे ऊपर हैं और अपने लिए प्रभाव देखें। अपने आहार में चमकती त्वचा के लिए खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो प्राकृतिक स्किनकेयर में आपकी काफी मदद करेगा।