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इस पोस्ट में आपको मासिक धर्म (Periods) से जुड़ी सारी जानकारी दी गई है:
- मासिक धर्म (Periods) मे पूजा करनी चाहिए या नहीं ?
- 500 साल पहले क्यूँ जाते थे मंदिर या रसोई?
- मासिक धर्म (Periods) के दौरान ऊर्जा क्या काम करती है?
- सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) का उपयोग कैसे करें?
- सैनिटरी नैपकिन का निपटान या कैसे फेंकें?
- सैनिटरी पैड को कब बदलना है?
- पीरियड्स के दौरान किस बात का ध्यान रखना है?
- एक मदद
Periods में पूजा करें या नहीं?
मासिक धर्म मे पूजा करनी चाहिए या नहीं?
पीरियड्स के दौरान पूजा करें या नहीं?
क्या आपने कभी खुद से सवाल किया है की मासिक धर्म (Periods) के दौरान मंदिर क्यूँ नहीं जाना चाहिए या पूजा क्यूँ नहीं करनी चाहिए?
जी बिल्कुल किया होगा लेकिन इसके पीछे का कारण क्या है ये जानने की कोशिश बहुत ही कम लोगों ने की होगी।
तो आज हम मासिक धर्म (Periods) से जुड़े सारे मिथक के बारे में बात करेंगे। और आपको इसके पीछे का कारण और सच्चाई से रू-ब-रू कराएंगे।
मासिक धर्म (Periods) के बारे में कई मिथक हैं कि महिलाओं को मंदिर में नहीं जाना चाहिए, उन्हें रसोई में प्रवेश नहीं करना चाहिए, उन्हें भोजन नहीं पकाना चाहिए, आदि।
इन्ही सब बनाई हुई बातों को बताने के लिए आपको हम इस पोस्ट के जरिए, इस तरह के प्रतिबंधों के दौरान वास्तविक तार्किक कारणों के बारे में बताएंगे।
500 साल पहले क्यूँ जाते थे मंदिर या रसोई
period myths in india in hindi तो शुरुआत करने से पहले आपको ले चलते है 500 साल पहले के समय में और कुछ मिथक के बारे में आपको बताते है।
- 500 साल पहले औरतों के अधोवस्त्र (under garments) नहीं हुआ करते थे।
- उस समय सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) भी नहीं हुआ करते थे।
- मासिक धर्म (Periods) के दौरान महिलायें खुद को कपड़ों से लपेटतीं थीं।
- उस दौरान घरों मे पिसा हुआ आटा, मिर्ची, हल्दी, नहीं हुआ करती थी, आटा पीसने के लिए चक्की चालानी होती थी, हल्दी या लाल मिर्ची कूटनी पड़ती थी।
- उस समय मे घरों मे बाथरूम या शौचालय नहीं हुआ करते थे, नहाने के लिए या शौच के लिए उनको बाहर जाना पड़ता था। नदी के किनारे, पानी की टंकीयां होती थी जहां महिलायें नहाया करतीं थीं।
मासिक धर्म (Periods) के दौरान महिलाओं या लड़कियों का मन चिड़चिड़ा, उदास या भावुक होता है, सिरदर्द, पीठ दर्द भी होता है, हार्मोनल परिवर्तन होते है।
मासिक धर्म एक महिला का मासिक रक्तस्राव है, जिसे अक्सर आपकी “अवधि” कहा जाता है। जब आप अपने शरीर को मासिक धर्म देते हैं तो आपके गर्भाशय (गर्भ) के अस्तर का मासिक निर्माण होता है।
आपके गर्भाशय से मासिक धर्म के रक्त और ऊतक आपके गर्भाशय ग्रीवा में छोटे उद्घाटन के माध्यम से बहते हैं और आपके शरीर से आपकी योनि से बाहर निकलते हैं।
यहां आपको समझने की जरूरत है:
उस समय गाँव का एक मंदिर हुआ करता था, तो अगर महिलायें मंदिरों मे जाएंगी वहाँ जाकर जब रक्त इधर-उधर गिरेगा तो गंदगी फैलेगी इससे स्वच्छता का पालन नहीं हो पाएगा।
तो ऐसे समय मे इतनी दूर चलकर जाना, इतनी पीड़ा के दौरान रसोई मे काम करना संभव नहीं होता।
इसलिए कहा जाता था की घर मे आराम करो मंदिर मत जाओ या कहीं मत जाओ।
मासिक धर्म (Periods) के दौरान ऊर्जा क्या काम करती है?
what happens if we do pooja during periods
मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए? | क्या मासिक धर्म में पूजा कर सकते हैं?
एक मुख्य बात: जो मंदिर की वास्तुकला होती है मंदिर की जो बनावट होती है त्रिकोणीय होती है और आपकी ऊर्जा को मंदिर का काम है नीचे से ऊपर ले जाना।
लेकिन मासिक धर्म (Periods) के दौरान आपकी ऊर्जा या अपान वायु जो काम करती है नीचे की ओर काम करती है सारी गंदगी को निकलती है।
तो यही अंतर्विरोध है इसलिए ऐसे समय मे आपको ध्यान का वास्तविक परिणाम नहीं मिलेगा। बल्कि यही नहीं ऐसे और भी उस समय के मिथकों के पीछे बहुत सारे कारक थे।
लेकिन आज के समय मे ऐसा नहीं है आज के युग में ना तो आपको आटा पीसना पड़ता है, ना हल्दी मिर्च मसाले जैसी चीजों को कुटना पड़ता है।
बहुत सारी स्वच्छताएं हैं जिन्हें हम अपने जीवन में शामिल करते हैं।
क्योंकि आज हमारे पास बहुत सारी सुविधाएं हैं, जिससे हमें बहुत आराम है, तो आज के समय मे हम पूजा पाठ कर सकते है, रसोई मे काम कर सकते है और कहीं भी घूम सकते है।
सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) का उपयोग कैसे करें?
सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करना बहुत आसान है। आप नीचे दिए गए अनुसार सैनिटरी नैपकिन पहन सकते हैं. इसके बारे में कुछ बुनियादी कदम इस प्रकार हैं:
- पहला – सैनिटरी पैड के पीछे की ओर से कागज निकालें और इसे अपनी पैंटी पर रखें।
- दूसरा – पैड के पंखों से कागज निकालें और पैंटी के दोनों किनारों पर पंखों को लपेटें और उसे दृढ़ता से दबा दें।
- तीसरा – याद रखें, यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण है कि सैनिटरी पैड के उपयोग के बाद कैसे उसको निपटाना है।
सैनिटरी नैपकिन का निपटान या कैसे फेंकें?
निपटान के लिए सही कदमों का पालन करके: आप कचरे के संग्रहकर्ताओं को आसानी से पहचानने और सैनिटरी कचरे को अलग करने में मदद कर सकते हैं।
इस कचरे को अब एक स्वच्छ तरीके से संभाला जा सकता है और पर्यावरण पर कम से कम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए पुनर्नवीनीकरण किया जा सकता है।
सैनिटरी पैड को कब बदलना है?
अब जब पीरियड्स के दौरान नैपकिन का उपयोग करने का तरीका स्पष्ट हो गया है, तो यह सावधानी का एक शब्द है!
आपके आराम के लिए और गंध से बचने के लिए, आपको हर कुछ घंटों में अपना पैड बदलना होगा।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रक्त, योनि बलगम और अन्य सामग्री जो आपके शरीर को बाहर फेंक रही है, बहुत लंबे समय तक आपकी त्वचा के संपर्क में नहीं होनी चाहिए!
इसलिए, हर 4-5 घंटे में अपना पैड बदलना आदर्श माना जाता है।
पीरियड्स के दौरान किस बात का ध्यान रखना है? | FAQ
what should we do during periods
पीरियड्स स्वच्छता:
यह कहा जाता है कि पीरियड्स के दौरान आपको साफ-सफाई और स्वच्छता (hygiene) बनाए रखना जरूरी है। यह न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि कुछ बीमारियों जैसे यूटीआई(UTIs) या यीस्ट संक्रमण (yeast infections) से बचाव के लिए उचित स्वच्छता बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।
इसलिए, मासिक धर्म चक्र के दौरान प्राथमिक और सबसे महत्वपूर्ण रखरखाव के लिए अक्सर आपके पैड को बदलने की आवश्यकता होती है।
आपको कितनी बार पैड बदलना चाहिए?
कैसे आप एक पैड को बदल सकते हैं? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, आपको 4 घंटे में एक बार अपने सैनिटरी नैपकिन को बदलना होगा।
यदि आप टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें दो घंटे में एक बार बदलना होगा।
लेकिन इन घंटों को सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है क्योंकि यह आपके सैनिटरी नैपकिन और व्यक्तिगत आवश्यकताओं की गुणवत्ता पर भी निर्भर करता है।
कुछ महिलाओं में हल्का प्रवाह हो सकता है और कुछ को भारी रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है। इसलिए, अपनी आवश्यकता के अनुसार इसे बदल दें।
और क्या ध्यान में रखा जाना चाहिए?
दरअसल, आपको इसे अपनी आवश्यकता के अनुसार बदलना होगा लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप लंबी अवधि के लिए एक सैनिटरी नैपकिन का उपयोग नहीं करते हैं।
इसका कारण यह है कि एक बार जब मासिक धर्म के रक्त ने शरीर को छोड़ दिया है, तो यह शरीर के जन्मजात जीवों से दूषित हो जाता है।
न केवल आपके भारी दिनों के दौरान, बल्कि जब आप हल्के रक्त प्रवाह का अनुभव कर रहे हों, तब भी रक्त दूषित हो जाता है क्योंकि आपका पैड नम होता है।
इसलिए, जीव नम और गर्म स्थितियों में गुणा करते हैं और इससे योनि संक्रमण (vaginal infections), मूत्र पथ के संक्रमण (urinary tract infection) और त्वचा पर चकत्ते (skin rashes) हो सकते हैं।
पैड को बार-बार बदलना जरूरी क्यूँ है?
इसे आसानी से बदलें: आप ऐसे उदाहरणों का अनुभव कर सकते हैं जहां आपको कम रक्त प्रवाह हो सकता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सेनेटरी पैड को बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है।
आपको नियमित अंतराल पर अपने पैड को बदलना होगा क्योंकि यह हाइजीनिक रहने में मदद करेगा।
एक समय में एक स्वच्छता विधि चुनें
एक समय पर एक स्थिति विधि का चयन कैसे करें: भारी दिनों में, महिलाएं सैनिटरी पैड के साथ दो सैनिटरी नैपकिन, पैड और कपड़े का एक टुकड़ा और कभी-कभी टैम्पोन (tampons) का उपयोग करती हैं।
हालांकि यह एक भारी प्रवाह के दौरान मदद कर सकता है लेकिन एक स्वस्थ विकल्प नहीं है।
स्वच्छता के दो तरीके रक्त की अधिक मात्रा को अवशोषित करेंगे और आप नियमित अंतराल पर पैड को बदलने की संभावना नहीं रखते हैं।
इससे संक्रमण और योनि चकत्ते (vaginal rashes) हो सकते हैं और यदि आप टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप विषाक्त शॉक सिंड्रोम (TSS – Toxic shock syndrome) से भी ग्रस्त हो सकते हैं।
आदर्श तरीका है
अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान, नियमित अंतराल पर पैड बदलें और 3 या 4 घंटे से अधिक समय तक एक पैड का उपयोग करने से बचें।
सैनिटरी पैड का सही तरह से इस्तेमाल करें क्योंकि यह बैक्टीरिया और संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है।
हर बार जब आप अपना सैनिटरी पैड बदलते हैं या शौचालय का उपयोग करते हैं, तो अपने हाथ धोएं।
यदि आप एक पैड दाने या संक्रमण पाते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
एक मदद
एक खास बात: क्या आपको पता है हमारे देश मे केवल 20% ही लोग सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) का इस्तेमाल करतीं है।
आपके घरों में काम करने वाली महिलायें उनके बच्चियाँ, red light मे खड़े दिखने वाले बच्चे या वे महिलाएं जो सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) नहीं खरीद सकतीं वे सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) का इस्तेमाल नहीं करतीं।
ये हमारी स्वस्थ के लिए हमारी स्वच्छता के लिए कितना खराब है।
तो आप चाहे तो इनकी मदद कर सकते है सैनिटरी नैपकिन (sanitary napkins) देकर, उनको यह समझाकर की ये कितना और क्यूँ जरूरी है उनकी स्वास्थ्य के लिए।
इस छोटी सी मदद से आप बहुत बाद काम कर पायेंगी।