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इस पोस्ट में आपके बालों की समस्या से जुड़ी सारी जानकारी दी गई है:

1. बाल क्यों नहीं बढ़ रहे हैं?
2. बाल कैसे लंबे करे जा सकते है?
3. बालों के बढ़ने के चरण कितने होते है ?
4. आप बाल विकास के लिए ऐनाजेन चरण में वृद्धि कैसे कर सकते हैं?
5. अपने बालों को मजबूत कैसे बनाएं?
6. किन वजहों से बाल विकास को प्रभावित कर सकते हैं?
7. गर्भावस्था के दौरान और बाद में बाल का विकास? | hair growth during pregnancy
8. अपने बालों को घने, लंबे और मजबूत करने के 8 उपाय | baal lambe karne ka tarika

बाल लंबे कैसे करे

1. आपके बाल क्यों नहीं बढ़ रहे हैं?

2. Baal kaise lambe kare ja sakte hain | ऐसे करें बाल लंबे

क्या आपको पता है की हम बालों के रोम की कुल मात्रा के साथ पैदा हुए हैं. हमारे शरीर पर लगभग 5 मिलियन रोम हो सकते हैं लेकिन हमारे सिर में लगभग 100,000 रोम होते हैं। जैसा कि हम जानते हैं कि कुछ रोम बालों का उत्पादन करना बंद कर देते हैं जो कि गंजापन या बालों का पतला होना है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (American Academy of Dermatology)

आजकल 90% लड़कियां, महिलायें अपने झड़ते बालों से परेशान है। जिनमे से कुछ ऐसे है जो अपने जॉब की वजह से टाइम नहीं दे पातीं वहीं कुछ ऐसे ऐसे भी है जो अपने बालों पे ध्यान नहीं देते जो बिल्कुल गलत है। लेकिन इनमे से ज्यादातर महिलायें ये नहीं जानती की वह जिन समस्याओं से जूझ रहीं है वह सब कुछ “baal lambe karne ke tips” से अपने बालों की देखभाल करने से “baal lambe mote ghane” पा सकतीं हैं।

तो हम अपने बालों के विकास hair growth women की गति को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं? बस इन आसान युक्तियों का पालन करें और अपने दम पर अद्भुत परिणाम देखें।

यह आपके ऊपर निर्भर करता है की आपके बाल कितनी तेजी से बढ़ते  है :

• आयु | Age
• विशिष्ट बाल प्रकार | Specific hair type
• संपूर्ण स्वास्थ्य | Overall health
• अन्य स्वास्थ्य की स्थिति | Other health conditions

विज्ञान ने जरा सा पता लगाया है कि शरीर में बालों के विकास को जीवकोषीय स्तर पर कैसे विनियमित किया जाता है, लेकिन यह जानना पर्याप्त नहीं है कि हम सीधे बाल कैसे बढ़ा सकते हैं।

3. बालों के बढ़ने के चरण

4. बाल विकास के लिए ऐनाजेन चरण में वृद्धि कैसे कर सकते हैं (increase the anagen phase for hair growth)

कब तक एनाजेन चरण(Anagen phase) रहता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बाल कितने लंबे हैं और यदि आपके कूप बेस(follicle base) में कोशिकाएं लगातार बढ़ रही हैं तो कई गुना और बालों की कोशिकाएं बनती रहती हैं। बाल बढ़ते हैं क्योंकि मैट्रिक्स कोशिकाएं उनकी संरचना के कुछ हिस्सों को बहा देती हैं क्योंकि वे ऊपरी कूप(follicle) तक पहुंचते हैं। शेड संरचना केरातिन(keratin) के साथ मिलकर बालों के स्ट्रैंड बनाती है जो आपकी त्वचा की सतह से बाहर निकलते हैं।

क्या आपको पता है शोधकर्ता (Researcher) अभी भी यह देख रहे हैं कि हमारे शरीर को एनाजेन चरण(Anagen phase) को “चालू” करने के लिए क्या ट्रिगर करता है। लेकिन आप एनाजेन चरण के समय स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

5. अपने बालों को मजबूत कैसे बनाएं?

बाल केरातिन(keratin) और मृत त्वचा कोशिकाओं से बने होते हैं। जबकि आपके बालों को रात भर तेजी से बढ़ने के लिए कोई प्रत्यक्ष विधि नहीं है, ऐसे कुछ चरण हैं जिन्हे अपना कर आप अपने बालों को स्वस्थ और लंबे रख  सकते हैं। बायोटिन, केरतिन(keratin) या अन्य पोषण पूरक जैसे पूरक आहार लेने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर बात करें। वे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और अनपेक्षित दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।

a. विटामिन और पोषक तत्वों के साथ रखें

जी हाँ! आपके बालों का विटामिन और पोषक तत्वों के साथ गहरा संबंध है। लेकिन कई कंपनियां बालों के विकास के लिए विटामिन या सप्लीमेंट को काफी बढ़ावा देती हैं, वे हमेशा बालों की लंबाई को सीधे प्रभावित नहीं करती हैं। लेकिन आपके बालों को बढ़ने के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। संतुलित भोजन और पोषक तत्वों की कमी से बालों की वृद्धि प्रभावित हो सकती है।

आप अपने आहार से अपने विटामिन और पोषक तत्वों को प्राप्त कर सकते है, लेकिन जिन पूरक आहारों में आपकी रुचि हो सकती है उनमें शामिल हैं:

b. Hair growth oil for women | Baal lambe karne ka oil

f. अपने रोमकूपों को कैफीनयुक्त करें | Caffeinate your follicles

बाल विकास पर कैफीन के प्रभावों पर अध्ययन अभी भी नए हैं लेकिन एक कोशिका-अध्ययन (cell-study) ने पाया कि कैफीन(caffeine) का बालों पर विकास को बढ़ावा देने वाला प्रभाव हो सकता है। कैफीन के साथ बाल उत्पादों का उपयोग करना, एक घटक के रूप में एबी क्रू(AB Crew) द्वारा इस शैम्पू की मदद कर सकता है।

6. किन वजहों से बाल विकास को प्रभावित कर सकते हैं?

कुछ कारक शामिल हैं, जो बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं:

• आनुवंशिकी या बालों के झड़ने का पारिवारिक इतिहास
• हार्मोनल परिवर्तन | hormonal changes
• पोषण की कमी | lack of nutrition
• दवाओं | medications
• तनाव | stress
• आघात जो रोम को नुकसान पहुंचाता है
• अन्य रोग या स्थिति

एक बहुत महत्वपूर्ण बात यह भी है कि यदि आप अस्पष्टीकृत और गंभीर बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक चेकअप शेड्यूल करना चाहिए, क्योंकि कुछ बीमारियां और स्वास्थ्य स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।

7. गर्भावस्था के दौरान और बाद में बालों का विकास | Hair growth during pregnancy

जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें लग सकता है कि उनके बाल वास्तव में तेजी से बढ़ रहे हैं। और जिन महिलाओं को अभी बच्चा हुआ है उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे सामान्य से अधिक तेज गति से अपने बाल खो रही हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन वास्तव में बढ़ते चरण में एक महिला के बालों के रोम के उच्च अनुपात का कारण बनता है। बच्चे के जन्म के बाद, बालों के रोम “आराम” चरण(“resting” phase) में लौट आते हैं, जिससे यह प्रतीत होता है जैसे वे बाल रह हों।

8. अपने बालों को घने, लंबे और मजबूत करने के 8 उपाय | 8 Tips for Hair Growth

1. बचाव के लिए ट्रिमिंग

हां, आपने इसे सही पढ़ा। हर आठ से दस सप्ताह में बालों को नियमित रूप से ट्रिम करने से तेज़ बालों का विकास सुनिश्चित होता है। क्या होता है कि अत्यधिक गंदगी और धूप के कारण, बालों का अंत आमतौर पर क्षतिग्रस्त और खुरदरा हो जाता है, जिससे विभाजन समाप्त हो जाता है। जब आप नियमित रूप से अपने बालों की काट-छाँट करते हैं, तो उन स्प्लिट एंड्स(split ends) को काट दिया जाता है, जिससे आपके बालों को सांस लेने में दिक्कत नहीं होती है और बिना किसी रुकावट के वह बढ़ते हैं।

2. आपका दोस्त कंडीशनर (conditioner)

आपने कभी ध्यान दिया होगा कि स्कैल्प से जुड़ने वाले रूट एंड के मुकाबले अक्सर बालों के सिरे पतले और क्षतिग्रस्त(Damaged) होते हैं।

इसकी वजह क्या है?  इसकी वजह यह है कि बालों के निचले सिरे को अच्छी तरह से भरपूर पोषण नहीं मिल पाता है। इसलिए हर हेयर वॉश के बाद कंडिशनिंग जरूर करें। क्यूंकी यह आपके बालों के अंत में छल्ली को सील करने में मदद करता है जिससे यह आपके बालों को आगे नुकसान होने से बचा सके। यह आपके बालों को तो  स्वस्थ बनाता ही है बल्कि स्वस्थ बाल तेजी से भी बढ़ते हैं।

3.  बालों के विकास के लिए गर्म तेल मालिश

एक अच्छा गर्म तेल मालिश आपके लिए एक सही तनाव(stress) को भागा देने वाला हो सकता है। हर हफ्ते अपने बालों को एक अच्छे गर्म तेल से मालिश करना सुनिश्चित करता है कि आपके बाल स्वस्थ हैं और आपके फर्श या ब्रश पर अधिक बाल नहीं मिलेंगे। नारियल, जैतून या लैवेंडर के तेल का उपयोग करने की कोशिश करें ताकि आपके बालों में उस सुंदर चमक को वापस लाया जा सके और आपको बालों को उगने में मदद मिल सके।

4. हर रात नियमित ब्रश करना

आपने सुना ही होगा कि ज्यादा ब्रश करने से बाल झड़ सकते हैं और आपके बालों को शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन, अक्सर नहीं। यह बस ब्रश आपके उपयोग पर निर्भर करता है। सिंथेटिक ब्रिसल्स का उपयोग करने से बालों में घर्षण (खरोंच) पैदा हो सकता है और इस प्रकार वास्तव में बालों को नुकसान पहुंच सकता है। 

इसके बदले में, सही ब्रश का उपयोग करना जरूरी है क्यूंकी जैसे कि बोअर ब्रिस्टल ब्रश असल मे खोपड़ी के रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को रात के लिए आपके बाल झड़ने से पहले कम से कम 50 बार बालों मे कंघी कर रहे हैं। ऐसा करने से आपके बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल तेजी से बढ़ते हैं।

5. ध्यान रहे गीले बालों को तौलिया में न लपेटें

हममें से ज्यादातर लोगों को शैम्पू करने के बाद अपने गीले बालों को तौलिया में लपेटने की आदत होती है, इस आदत की कमियों के बारे में थोड़ा सा एहसास होता है। गीले बालों को और भी अधिक बाल झड़ने का खतरा होता है और उन्हें तौलिया में लपेटने से यह और भी खराब हो सकता है। हमारे बाल उन भारी तौलिया तंतुओं की वजह से घिस जाते हैं जहां बालों के वह झड़ जाते हैं। इसके बजाय, आप एक माइक्रोफ़ाइबर तौलिया का इस्तेमाल कर सकते है, यदि आप बस इस आदत का विरोध नहीं कर सकते हैं तो।

6. अपने बालों को उल्टा फहराना

यह बात सुनने मे अजीब लग सकती है लेकिन यकीन मानिए बालों को उल्टा लहराना वास्तव में आपके बालों के लिए चमत्कार साबित हो सकता है।

• आपको बस 3 मिनट के लिए अपने बालों को उल्टा फहराना है।
• इन टिप्स का पालन करें और अपने बालों को उगता देखें।
• यह बेहतर परिसंचरण को प्रेरित करता है और इस तरह बालों के बढ़ने की गति बढ़ जाती है।

7. तनाव को अलविदा कहें

तनाव एक ऐसा कीड़ा है, जिसे तनाव से ग्रस्थ हो जाता है उसके अंदर समझो बीमारी का घर बना लेता है। इसलिए तनाव के कीड़े से बचें इससे आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ सकते हैं; बालों का झड़ना उनमें से एक है।

• काम या व्यक्तिगत समस्याओं के कारण अत्यधिक तनाव बाल चक्र को बाधित कर सकता है।
• तेजी से बाल विकास को रोक सकता है।
• तनाव को दूर करने के लिए ध्यान, योग या अन्य साँस लेने के व्यायामों को आप कर सकते है। जिससे आपके बालों के विकास में रुकावट ना बन सके।

8. अंडे का मास्क (egg mask) का उपयोग करना

अंडे के मास्क से अपने बालों को पोषण देने के लिए इससे बेहतर उपाय और क्या हो सकता है। अंडा, प्रोटीन से भरा हुआ है और यह वास्तव में चमत्कारी हो सकता है आपके बालों के लिए। क्यूंकी जब यह आपके बालों को पोषण देगा तो इस प्रकार नए बालों का निर्माण आपके बालों में होगा।

अंडे का मास्क बनाने की विधि:-

• 1 अंडे का सफेद भाग + 1 चम्मच तेल (अधिमानतः जैतून का तेल) मिलाएं और इसके बाद अपने बालों और खोपड़ी पर लगाएं।
• शैम्पू करने से पहले 20 मिनट के लिए इस मास्क को अपने बालों में छोड़ दें। 
• इसे महीने में एक बार जरूर करें और उन परिणामों को देखें जिनकी आप आसानी से कल्पना नहीं कर सकते हैं।